29.04.2019 798

Согласно новому исследованию, каждый третий человек имеет избыточный вес или даже страдает ожирением. Лишний вес стал одной из самых больших проблем человечества. Но чем он так опасен?

Когда вес становится избыточным?

В какой момент можно говорить о лишнем весе? Считается, что проблемы начинаются со значения индекса массы тела (ИМТ) 25, а от 30 - ожирение . Чтобы определить ИМТ, нужно выявить соотношение веса, роста, возраста и пола. Результатом будет определенное число, у людей с нормальным весом оно находится в промежутке между 18,5 и 25.

Но люди с большой мускулатурой при расчете ИМТ часто получают вводящий в заблуждение результат, который считается избыточным весом, однако в их случае таковым не является. Поэтому более точный результат дает только определение процентного содержания телесного жира. У взрослых женщин с нормальным весом он находится в диапазоне от 20 до 34 процентов. А у взрослых мужчин доля жира должна составлять от 9 до 26 процентов. Все, что выше этих ориентировочных значений, называется избыточным весом.

Как появляется лишний вес?

То, что люди набирают слишком много веса, может иметь разные причины. В большинстве случаев виновником является расстройство пищевого поведения, заставляющее людей потреблять больше калорий, чем тратит организм. Рацион с высоким содержанием жиров и сахара быстро приводит к лишним килограммам. Кроме того, у людей с лишним весом часто наблюдается дефицит движения, ведь большинство из нас проводит целый день сидя. А после работы мы ложимся на диван, а не идем в спортзал или бассейн.

Однако мы можем лишь частично влиять на определенные факторы. Психический стресс, страхи или травмы могут вызвать у нас такое напряжение, что мы регулярно опустошаем холодильник. Тучные дети часто учатся плохим привычкам в еде у своих родителей или наследуют вялый метаболизм. Но также некоторые гормональные заболевания и прием лекарств могут быть причиной избыточного веса.

Лишний вес опасен для жизни!

Некоторые последствия избыточного веса более выражены, чем другие. Полные люди быстро перенапрягаются, переутомляются, потеют чаще и сильнее. Их дыхание тяжелее, и они, как правило, храпят. Если тучные люди видят себя в зеркале, они часто теряют уверенность в себе, потому что из-за лишних килограммов чувствуют себя менее привлекательными. В результате они нередко замыкаются в себе и все больше ограничивают себя в качестве жизни.

У людей с ожирением также значительно повышен риск появления многих заболеваний. Согласно исследованию канадских ученых, их продолжительность жизни может быть сокращена до 20 лет по сравнению с людьми с нормальным весом. Наиболее распространенные заболевания, вызываемые лишним весом, включают в себя:

• Сахарный диабет 2 типа
• Высокое кровяное давление
• Дислипидемия
• Затрудненное дыхание
• Апноэ сна
• Ишемическая болезнь сердца
• Остеоартрит
• Подагра
• Некоторые виды рака, например, рак матки или рак молочной железы
• Дисбаланс половых гормонов
• Боли в спине

Кроме того, люди с ожирением подвергаются повышенному риску возникновения тромбоза и эмболии, что очень опасно и требует срочной операции под общим наркозом.

Как избавиться от лишнего веса?

Такие перспективы далеко не обнадеживают. Но с чего начать, чтобы лишние килограммы исчезли? Многие люди с избыточным весом чувствуют себя подавленными своей ситуацией и поэтому теряют веру в себя. Но им можно помочь следующими советами.

Во-первых, попытайтесь определить причину вашего избыточного веса : вы едите слишком много? Вы очень мало двигаетесь? Затем попробуйте немного изменить свое поведение. Если вы перекроите свой рацион резко, у вас будет меньше шансов придерживаться его длительное время. Нужно начинать с малого, например, заменить сладости на фрукты с минимальным количеством фруктозы. После заменить все сладкие напитки на воду и так далее. Обязательно стоит ходить пешком каждый день хотя бы понемногу, но постоянно увеличивать продолжительность прогулки.

Также стоит окружить себя людьми, которые имеют те же цели, что и вы. Худеть с друзьями проще и веселее. Можно присоединиться к группе по снижению веса. Потому что иногда даже один разговор с единомышленником помогает восстановить мотивацию и придать сил.

Наконец, поверьте, что похудеть возможно! Если весы показывают на 3 килограмма больше после праздников, крайне важно, чтобы вы продолжали достигать своей цели и

Лишний вес – не только эстетическая проблема, большинство заболеваний являются следствием ожирения. Согласно статистическим медицинским данным, выявлены такие факторы :

• полные люди в 3 раза чаще страдают от гипертонии;
• страдают от атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов в 2 раза чаще;
• риск возникновения диабета выше в 10 раз, чем у людей астенического телосложения;
• продолжительность жизни при ожирении в 1,5 раза короче, чем у худощавых.

Большая часть из заболеваний могут стать причиной летального исхода , значительно ухудшают качество жизни.

• Нарушает работу сердечно-сосудистой системы . Из-за неправильного питания откладывается холестерин, который препятствует нормальному кровоснабжению организма. Люди страдают от сердечной недостаточности, высокого артериального давления, атеросклероза, что приводит к инсульту, инфаркту, преждевременной смерти.
• Вызывает диабет . Из-за высокой калорийности блюд и отсутствия физической нагрузки развивается снижение чувствительности рецепторов к инсулину. Его постоянно высокий уровень приводит к сбоям в работе щитовидной железы. Всё это ведет к диабету. А он грозит почечной недостаточностью, развитием гангрен. У полных людей чаще встречаются заболевания мочеполовой системы, холециститы, камни в почках и печени.
• Провоцирует гормональные нарушения . Ожирение снижает выработку половых гормонов, особенно у мужчин. Нарушения в работе эндокринной системы также вызывают сбои. У женщин возникают проблемы с зачатием.
• Повышение нагрузки на суставы и позвоночник . Ожирение серьезно нарушает их работу. Со временем начинает стираться хрящевая смазка. Мышцы слабеют, поэтому основная нагрузка ложится на суставы и связки. Развиваются артриты, артрозы, остеохондрозы.

У мужчин набор лишних килограммов связан со снижением синтеза тестостерона . Получается замкнутый круг: чем больше появляется жировых отложений, тем сильнее гормон лептин производится организмом. А он в свою очередь блокирует выработку тестостерона.

• гиподинамия;

Лишний вес для мужчин оборачивается следующими проблемами :

• повышенное давление, болезни сердца;
• инфаркт и инсульт;
• все типы диабета;
• плохое настроение и нарушения психологического характера, например, плаксивость, апатия, депрессия;
• снижение либидо;
• сокращение эрекции;
• бесплодие;
• онкологические заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
• раковые опухоли простаты.

Полные мужчины чаще болеют инфекционными и вирусными заболеваниями . Вред лишнего веса сказывается на всех сферах жизни.

Чаще всего жир скапливается у сильной половины человечества в области живота. Если объём талии выше 100 см в обхвате, то пора заняться фигурой.

Дамам нужно следить за количеством жировых отложений внимательнее, ведь их больше изначально. Кроме традиционного вреда, лишний вес опасен для женщин следующими последствиями:

• Отложением целлюлита и появлением варикоза. Очертания фигуры становятся непривлекательными.
• Нарушением гормонального фона. Это опасно сбившимся менструальным циклом и овуляцией. Усиливается рост волос и нарушается репродуктивная женская функция.
• Бесплодием.
• Психологическими проблемами, заниженной самооценкой, сложностями в личной жизни.

• развивается поздний токсикоз;
• фиксируется опасное высокое давление;
• появляется отёчность;
• обнаруживают белок в моче и нарушения в работе внутренних органов;
• возможно преждевременное старение плаценты;
• высок риск развития варикоза и геморроя;
• возможно прерывание беременности, выкидыш.

Ожирение у будущей мамы опасно тем, что ребёнок может испытывать:

• кислородное голодание;
• недостаток нутриентов;
• риск развития пороков сердца и невралгии;

Читайте подробнее в нашей статье о вреде лишнего веса.

Полнота стала практически нормой в современном мире. Все подозревают о вреде лишнего веса для здоровья. Он не только портит внешний вид человека. Большинство современных заболеваний являются следствием ожирения.

Согласно статистическим медицинским данным:

• Полные люди в 3 раза чаще страдают от гипертонии.
• Тучные люди страдают от атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов больше в 2 раза.
• Риск возникновения диабета у полных людей выше в 10 раз, чем у астенического телосложения.
• Продолжительность жизни при ожирении в 1,5 раза короче, чем у худощавых.

Полнота грозит развитием многих серьёзных заболеваний. Большая часть из них могут стать причиной летального исхода. Не говоря уже о том, что они значительно ухудшают качество жизни.

Лишний вес оказывает следующий вред для здоровья:

Чтобы избежать вышеуказанных заболеваний и прочего вреда от лишнего веса для организма, важно следить за питанием и заниматься регулярно спортом. Для похудения лучше выбирать низкокалорийные диеты, которые позволят не вредить организму и при этом худеть.

Как влияет на организм мужчин

Зачастую набор лишних килограммов связан со снижением синтеза тестостерона. Получается замкнутый круг: чем больше появляется жировых отложений, тем сильнее гормон лептин производится организмом. А он в свою очередь блокирует выработку тестостерона.

Традиционными причинами ожирения у мужчин являются:

• генетическая наследственность;
• гиподинамия;
• неправильное питание и переедание.

Полные мужчины рискуют не просто потерять привлекательную фигуру. Лишний вес для мужчин оборачивается следующим вредом для их здоровья:

• повышенным давлением, болезнями сердца;
• инфарктом и инсультом;
• всеми типами диабета;
• плохим настроением и нарушениями психологического характера, например, плаксивостью, апатией, депрессией;
• снижением либидо;
• сокращением эрекции;
• бесплодием;
• онкологическими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта;
• раковыми опухолями простаты.

Кроме того, полные мужчины чаще болеют инфекционными и вирусными заболеваниями. Вред лишнего веса сказывается на всех сферах жизни.

Также важно отметить, что ожирение снижает самооценку у женщины. Она начинает чувствовать себя непривлекательной. В итоге, чтобы избавиться от стресса, девушки начинают ещё больше есть.

Смотрите на видео о влиянии лишнего веса на здоровье:

Вред лишнего веса при беременности

Врачи очень внимательно следят за весом будущей мамы, так как это влияет на здоровье женщины, процесс родов и на малыша. Поэтому полным женщинам часто рекомендуют похудеть перед беременностью. Иначе всё это обернётся рядом проблем. Вред лишнего веса при беременности заключается в следующем:

• в позднем токсикозе;
• в повышении давления;
• в отёчных явлениях;
• в появлении белка в моче и нарушениях в работе внутренних органов;
• в преждевременном старении плаценты;
• в варикозе и геморрое;
• в увеличении нагрузки на позвоночник и суставы;
Гипоксия плода при ожирении у беременной

Кроме того, малыш также оказывается в опасности. Лишние килограммы у будущей мамы опасны тем, что ребёнок может испытывать:

• кислородное голодание;
• нарушение пропорций между окружностью головы и таза;
• недостаток нутриентов;
• риск развития пороков сердца и невралгию;
• вероятность приобретения генетической предрасположенности к полноте.

Поэтому при каждом посещении врача проводят замеры веса. При появлении нарушений обычно рекомендуют придерживаться специальной диеты для беременных.

Лишний вес оказывает вред на весь организм, на все органы. Кроме того, он сильно снижает качество жизни человека. Полные приобретают множество опасных и практически неизлечимых заболеваний. Поэтому следить за фигурой не только модно, но и полезно для здоровья.

Наше тело нуждается в калориях, также как в витаминах, минералах и других питательных веществах, для полноценной работы организма и активной жизни. Но если тело хранит больше калорий, чем использует, происходит набор лишнего веса, что в последствии грозит ожирением.

Существует несколько факторов, которые способствуют развитию ожирения, но чаще всего это связано с неправильным питание и отсутствием физической активности. Некоторые исследователи утверждают, что на набор лишнего веса влияет даже обстановка в которой живёт человек и круг его общения. Не знаю так ли это, но от лишнего веса нужно срочно избавляться! Читайте дальше и узнаете почему…

Как определить есть ли у вас лишний вес

Чтобы определить в каком диапазоне находится ваш вес, можно использовать расчет индекса массы тела. Это основной инструмент для оценки количества жировой ткани в организме.

• ИМТ у женщин от 25 до 29,9 считается избыточным
• ИМТ от 30 и более – относится к ожирению

ИМТ дает хорошее представление о том, насколько здоров ваш вес. Но такой расчет показывает лишь общую картину без учета индивидуальных особенностей. ИМТ менее точен у одних людей, чем у других. Например, если вы имеете мускулистое телосложение, ваш ИМТ можете быть выше 25 единиц и при этом вы будете совершенно здоровы. В этом случае нужно учитывать, что мышцы весят больше, чем жир.

Еще один способ выяснить, есть ли у вас здоровый вес, это измерить окружность талии. Исследователи и врачи согласились с тем, что женщины с окружностью талии более 89 см подвержены большему риску различных проблем со здоровьем, вызванных избыточным весом или ожирением.

Какие факторы увеличивают риск ожирения

Ожирение является сложным заболеванием, которое является результатом многих процессов в организме, которые происходят в течение длительного периода времени. Вот факторы, которые могут повлиять на набор лишнего веса:

• Пищевые привычки. Обстановка, в которой вы живете, способна влиять на ваши вкусовые предпочтения. В детстве, ваш рацион и физическую активность контролируют родители. И во многом от них зависит то, какой вес у вас будет в будущем.
• Метаболизм. Скорость обмена веществ зависит от многих причин. Например, у мужчин как правило больше мышц и меньше жира, поэтому их тело может сжигать калории быстрее и в большем объеме. Метаболизм женщины может меняться в течение всей ее жизни, например, при гормональных изменениях, которые происходят в период полового созревания, беременности и в период менопаузы.
• Возраст. Чем старше мы становимся, тем медленнее работает обмен веществ. Кроме того, с возрастом происходит снижение мышечной массы. Чтбы не набрать вес, людям в зрелом возрасте рекомендуется снизить суточную калорийность рациона.
• Травма. Многие события в прошлом, которые вы не в силах были контролировать, могут повлиять увеличение веса. Женщины, которые сталкиваются с серьезными негативными событиями в детстве, чаще страдают ожирением во взрослом возрасте. Кроме того, женщины, которые пережили психоэмоциональную травму в любой из периодов своей жизни, чаще остальных страдают ожирением.
• Лекарства. Приём некоторых медикаментов, может вызывать увеличение веса или замедлить его снижение.
• С он. Недостаток качественного сна способен привести к увеличению веса. Исследователи считают, что это может быть связано с тем, что дефицит сна влияет на уровень гормонов, что увеличивает аппетит и изменяет вкусовые предпочтения.

Чем опасен лишний вес

Ежегодно, избыточный вес и ожирение косвенно вызывают миллионы смертей во всём мире и повышают риск развития многих проблем со здоровьем:

• Проблемы с дыханием. У женщин с избыточным весом или ожирением может развиться синдром апноэ. Эта проблема, вызывает дефицит кислорода в организме, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
• Многие виды рака. Женщины с избыточным весом или ожирением чаще остальных подвержены риску развития 13 видов рака: молочной железы, толстой кишки и прямой кишки, эндометрия, желчного пузыря, желудка, пищевода, печени, почек, рак ткани, покрывающей мозг и позвоночник, рак крови, поджелудочной железы, яичников и щитовидной железы.
• Сахарный диабет. Из-за лишнего веса у вас в два раза больше шансов заболеть диабетом. Снижение веса может предотвратить заболевание.
• Болезни сердца. Чем больше у вас избыточного веса, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти во всем мире.
• Высокое кровяное давление. Женщины с избыточным весом в два раза чаще страдают гипертонией. Высокий уровень кровяного давления повреждает артерии и способен привести к инсульт и сердечным заболеваниям.
• Проблемы с зачатием . Некоторым женщинам с избыточным весом сложнее забеременеть. Также, у них гораздо чаще возникают осложнения во время беременности. Например, гестационный диабет или высокое кровяное давление.
• Инсульт . Избыточный вес или ожирение увеличивает риск возникновения инсульта, особенно это касается тех женщин, у которых основные жировые отложения находятся в области живота и талии.

Даже небольшое снижение веса (3-5% от общей массы тела) значительно снижает риск развития вышеперечисленных проблем со здоровьем. Например, если масса вашего тела составляет 75 кг, потеря веса всего на 2-3,5 кг, улучшит самочувствие и укрепит ваше здоровье.

Дополнительная помощь в похудении

Многие женщины в дополнение к оздоровительному питанию и физическим нагрузкам принимают натуральные добавки от . Их состав ускоряет метаболизм и процесс сжигания жира, нормализует углеводный и липидный обмен, выводит шлаки и токсины из организма, снижает тягу к сладкому и нормализует аппетит.

Все добавки прошли клинические апробации, а многие из них используются авторитетными диетологами в программах для снижения веса. и успейте воспользоваться выгодным предложением!

По номеру купона – 2019 действует 5% скидка!

– это сайт, проверенный временем и тысячами довольных клиентов. Здесь вы найдёте продукцию для поддержания здоровья, по ценам, установленным производителем.

Внимание! Похожие продукты по сниженной стоимости, могут оказаться подделкой!

Здоровья вам дорогие женщины и всего самого хорошего! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*

Отложения жира на теле человека портят внешний вид, особенно от этого страдают женщины, поскольку целлюлит на ногах и бедрах не позволяет носить модную одежду. Но это не единственный недостаток избыточного веса. Вместе с ним начинаются проблемы со здоровьем, и это уже должно настораживать.

Разберем подробнее, чем опасен и как он влияет на весь организм.

Если вес очень большой, то его избыток можно оценивать визуально. Но если превышение массы тела незначительно, то оценить ее помогут такие приемы:

1. Самое простое – это приобрести особые напольные весы, которые не только взвешивают, но и определяют процент жира. Нормальный показатель для женщины составляет от 18 до 25%, а у мужчины – от 12 до 18%. Если получается результат больше этого, самое время предпринимать
2. Измерение складки в нижней части живота. Для этого нужно сжать руками кожу в области от пупка до лобковой кости. Для прекрасного пола отличным результатом будет не более 4 см, у мужчин – до 2 см.
3. Уже прошло более века, но по-прежнему актуально открытие врача из Франции Поля Брока, который предложил измерять норму веса по трем соотношениям – рост в см, масса тела в кг и возраст в годах. Для расчета нужно отнять от роста число 110, чтобы получить норму. Если у человека рост составляет 175 см, то его идеальный вес равен 175-110 = 65 кг. Тем, кому за 40 лет, следует отнимать 100.
4. К наиболее точным измерениям относится определение ИМТ по Кетле . Индекс массы тела, согласно этой формуле равен соотношению веса в кг к росту в м, возведенных в квадрат. ИМТ равен масса/(рост x рост).

Считаем индекс массы тела

Человек с ростом 175 см и весом 65 кг будет иметь ИМТ= 65: (1,75 x 1,75), что приблизительно =22. Собственный результат можно посмотреть по таблице:

Важно ! В том случае, когда показатель значительно ниже 20, это говорит о дефиците массы тела, что тоже представляет опасность для здоровья.

Какие болезни вызывает ожирение?

Наличие лишних килограммов приводит постепенно к развитию патологий. Это происходит из-за сильной перегрузки внутренних органов, изменения гормонального баланса, отложения бляшек в интиме (внутренняя оболочка) кровеносных сосудов.

Достоверно известно, что ожирение вызывает следующие заболевания:

1. Гипертония . Давление развивается по причине высокой нагрузки на сердечную мышцу. Чтобы обеспечить адекватный приток крови к органам увеличивается частота и сила сокращений. В ответ на сильный выброс происходит активация рецепторов просвета сосудов, они начинают сжиматься и АД повышается. Длительная гипертония приводит к развитию гипертрофии левого желудочка, инфаркта, инсульта.
2. Опасность лишнего веса для мужчин заключается в накоплении женских половых гормонов, кумулятором которых выступает жировая ткань. Это заканчивается импотенцией, так как подавляется выработка тестостерона.
3. Чем вреден лишний вес для женщин? Он также оказывает негативное влияние на уровень гормонов, приводит к нарушению цикла и бесплодию.
4. В пожилом возрасте результатом избытка массы тела становится высокая вероятность развития болезни Альцгеймера, а также глазных заболеваний (катаракты и глаукомы).
5. Суставы испытывают повышенную нагрузку, особенно это касается сочленений нижних конечностей. Позвоночник страдает не меньше, вероятность появления остеохондроза, протрузий и грыж возрастает. Поглощение большого количества нездоровой пищи приводит к отложению солей в суставах и к подагре.
6. Накопление жира в гепатоцитах приводит к нарушению работы печени и развитию сахарного диабета второго типа.
7. Доказано, что существует прямо пропорциональная зависимость риска развития раковых опухолей и избыточного веса. Статистика указывает, что наиболее часто отмечаются у полных людей карцинома пищевода и рак матки.
8. Психоэмоциональные нарушения . Чем плох лишний вес, так это еще и тем, что он приводит к развитию депрессивных состояний. К тому же в данном случае страдает самооценка и социальная адаптация. На этом фоне человек начинает «заедать» проблему и получается замкнутый круг.
9. Со стороны органов пищеварения отмечается нарушение функции кишечника, желудка , из-за высокого внутрибрюшного давления появляется геморрой.
10. Тормозится обмен веществ . И даже в том случае, когда начинают приниматься все меры для похудения, пересматривается образ жизни и соблюдается низкокалорийная диета, изменения в сторону снижения отложений жира и устранения целлюлита на ногах и бедрах происходят с большим трудом.

Для примера можно привести данные медицинской статистики. В Канаде были проведены исследования, изучающие влияние веса на появление заболеваний, и выводы были неутешительные.

Риск развития инсулинонезависимого диабета у женщин с ИМТ от 30 и более единиц возрастает в 12 раз, у мужчин эти показатели были несколько ниже – при индексе свыше 30 риски увеличиваются в 7 раз. Но есть и хорошая новость – если снизить массу тела на 5-10%, то вероятность появления проблем с уровнем сахара, холестерина и триглицеридов в крови резко снижается.

Важно ! По мере накопления массы тела изменения затрагивают все органы и системы. При таких отклонениях происходит сокращение жизни человека на 15 лет.

Заключение

Вред лишнего веса для здоровья неоспорим. Полные люди чаще болеют и раньше умирают. Изменить такое положение может только большая сила воли, переход на полноценное и правильное питание, занятия физкультурой или спортом. В помощь на начальных стадиях врач рекомендует прием лекарственных средств или гомеопатических препаратов.

В тяжелых случаях необходимо прибегать к использованию гормональной терапии. Но лучше всего контролировать массу тела постоянно, не допуская развития крайней степени ожирения.

Хороши ли пышные формы? И это не вопрос эстетики, стандартов моды и красоты. Лишний вес или ожирение – это нарушение энергетического баланса организма, что чревато серьезными заболеваниями, в том числе, психологического характера. Чем опасна избыточная масса тела, и какой он — правильный вес, при котором вы будете чувствовать себя хорошо, рассказывает AnySports.

Лишний вес — бич современности. Главными причинами «округления» современного человека становятся малоподвижный образ жизни, высококалорийный рацион и ненатуральные продукты питания. С каждым годом все больше людей умирают от заболеваний сердца и сосудов, от диабета и рака.

Чем чреваты лишние килограммы?

1. Удар по сосудам и костям

У людей с лишним весом страдают сосуды, их постоянный спутник – гипертония. Этот недуг встречается у полных людей в молодом возрасте в три раза чаще, чем у худых. При нездоровых сосудах велика вероятность возникновения заболеваний сердца и проблем с дыханием . При атеросклерозе сосудов увеличивается риск инсультов и инфарктов.

В крови тех, чей рацион высококалориен, имеется переизбыток жира. А при нагрузках он еще и высвобождается из «жировых депо». В итоге образуются холестериновые бляшки, которые могут привести к образованию тромбов.

Полные люди чаще страдают от болезней суставов: артриты, артрозы, подагра, остеоартриты – и это далеко не полный список недугов. Лишний вес не только перегружает суставы, но и влечет за собой проблемы с позвоночником – слабость мышц спины приводит к болям в пояснице.

2. Сошедшие с ума гормоны и диабет

Чаще всего полные люди страдают от диабета. Клетки их организма перестают быть чувствительными к инсулину и не принимают сахар , который поступает с пищей. Постоянный избыток глюкозы провоцирует инсулинорезистентность, что повышает вероятность не только диабета 2 типа, но и атеросклероза, проблем с сердцем и т.п.

При избыточном весе часто случаются глобальные проблемы с эндокринной системой: понижается уровень гормона тестостерона и соматотропина, которые помогают организму эффективнее использовать питательные вещества и восстанавливаться.

У мужчин также нарушается баланс между эстрогеном и тестостероном, из-за чего их фигура приобретает женственные черты. Нередки проблемы с потенцией. У женщин может нарушиться менструальный цикл и возникнуть сложности с зачатием.

3. Нарушение работы пищеварительной и иммунной систем

Возрастает риск формирования камней в желчном пузыре. А при тяжелых формах ожирения страдает печень, в которой происходит замещение здоровых клеток жировой тканью.

Еще одно неприятное явление – висцеральный жир вокруг желудка, почек, кишечника, половых органов и т.п. Обычно он защищает внутренние органы, но при разрастании может спровоцировать множество заболеваний.

В целом лишний вес – сильный удар по иммунной системе . Он провоцирует воспаления, онкологические заболевания.

4. Психологические проблемы

Избыточный вес чаще всего связан с нарушением пищевого поведения. Причины бывают как физиологические, так и психологические. А самый тревожный звоночек – вес, который постоянно увеличивается, то есть неконтролируемое ожирение.

Кроме того, полные люди склонны к формированию депрессивных и стрессовых состояний . У них часто значительно снижается самооценка, поскольку они недовольны собой.

Как обезопасить себя от негативных последствий?

Чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, нужно держать свой вес под контролем. Если у вас уже имеются лишние килограммы – срочно избавляйтесь от них!

• Чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, посмотрите в зеркало и встаньте на весы;
• Сделайте расчеты для определения идеальной массы тела. Измерение индекса массы тела проводится с учетом вашего пола, возраста и типа фигуры. Тест можно пройти ;
• Если оказалось, что у вас лишний вес или даже ожирение — срочно решите, как вам начать худеть! Пересмотрите свой рацион, при необходимости – проконсультируйтесь с диетологом и психологом (иногда набор веса связан с нарушением пищевого поведения). Добавьте физической активности: двигайтесь больше в обычной жизни , запишитесь на ;
• Найдите поддержку в лице коуча, друзей или единомышленников – вместе будет проще справиться с проблемой!